Metas e Objetivos

Olá amigos do basquete em cadeiras de rodas do Brasil,gostaria de dividir com vocês algumas ideias e técnicas de treinamentos para maior motivação do Atleta.

Definição de metas e motivação

 

Desenvolvendo auto-confiança por meio do estabelecimento de metas no basquete em cadeiras de rodas.

Atingir metas no treino por meio da repetição em série semelhante ao ambiente de competição criará confiança. Estabelecer metas é um esforço conjunto dos atletas em cadeiras de rodas e técnicos. Os principais aspectos de fixação de metas são:

1. Metas devem ser estruturadas em de curto, médio e de longo prazos.
2. Metas devem ser vistas como passos básicos para o sucesso.
3. As metas devem ser aceitas pelo atleta.
4. As metas devem variar em dificuldade — de facilmente alcançáveis a desafiadoras.
5. Metas devem ser quantificáveis.
6. Metas devem ser usadas para definir o plano de treinamento e competição do atleta.

Atletas com ou sem deficiências intelectuais podem ficar mais motivados ao cumprir metas de curto prazo, em vez de metas de longo prazo; contudo, não tenha medo de desafiar os atletas Paralimpicos. Inclua os atletas na fixação de suas metas pessoais. 

Por exemplo, pergunte ao atleta: "Quantos passes certos você quer fazer hoje?Quantos arremessos certos você quer fazer hoje? Vamos ver quantos passes certos você fez no último treino. Qual é o melhor que pode fazer? O que você acha que consegue fazer?” Conhecer as razões que levaram o atleta a participar é importante ao estabelecer metas. Há fatores participativos que podem influenciar a motivação e o estabelecimento de metas:

• Adequação de idade
• Nível de habilidade na cadeira de rodas.
• Nível de prontidão.
• Desempenho do atleta dentro e fora de quadra
• Influência da família
• Influência dos colegas
• Preferências do atleta
• 
  
• Metas individuais contra coletivas
  
  
  Enquanto metas coletivas  parecem ter grande importância para esportes em grupo principalmente no basquete em cadeiras de rodas  , a realidade é que a maioria das equipes pode ser dividida entre papéis e responsabilidades individuais. Cada membro deve cumprir esses papéis individuais ou responsabilidades para que a equipe funcione eficientemente.O basquete em cadeiras de rodas, é um exemplo claro disso, afinal nada se ganha sozinho..
• AlexBasket15

O que é Preciso?

Olá amigos do basquete em cadeiras de rodas do Brasil, após alguns meses de treinamento pesado e de dedicação, sinto o quanto o corpo sofre.Vai chegando um momento que nosso corpo pede descanso, água e outras coisas mais.Acredito que tendo uma vida regrada com descanso e com treinos físicos pesados tenham me ajudado a continuar a treinar em alto nível .Por isso acredito em preparação, dedicação e organização para tudo o que fazemos  nessa vida de atleta e de competições.Me pergunto o que esta faltando para o pessoal entender que as vezes temos que mudar algumas peças, algumas atitudes, deixar o orgulho de lado e juntar objetivos comuns em realizações e sonhos coletivos.Chega de achar que estamos mudando e que estamos sendo sinceros e justos, vamos apreender com os erros do passado e fazer um basquete em cadeiras de rodas melhor no futuro.Continuo acreditando que o basquete em cadeiras de rodas, deve e pode chegar em 2016 e brigar por medalha.Estou a disposição para ajudar  o que preciso Fazer?
AlexBasket15

Rumo a 2016

Olá amigos do BasketBrasil, acredito que esteja na hora de começarmmos a pensar em 2016, devemos torcer e vibrar com a seleção feminina que estará em Londres 2012, porém não podemos deixar de focar na participação masculina em 2016 , o momento hoje é de apoio e contrinuição para a nossa modalidade, todos sabem o quanto perdemos com essa classificação, porém chegou o momento de ajuda e compreenssão de todos , junto com a CBBC para que possamos todos juntos com a sabedoria e experiência de cada um, fazer um Brasil Forte..
AlexBasket15
"A humildade do coração não exige que te humilhes, mas que te abras. É essa a chave das mudanças."
--Antoine de Saint-Exupery

Londres 2012 Paralimpico

Breve Londres 2012..

AlexBasket15

Feliz dia das Mães

Feliz dia das Mães

Alexbasket15

Regras do Basquete em cadeiras de Rodas.

Olá amigos do basquete em cadeira de rodas, tenho recebido emails para falar sobre as regras do basquete em cadeiras de rodas. Deixo aqui algumas regras talvez as principais, espero te ajudado.

REGRAS OFICIAIS DE BASQUETEBOL CADEIRA DE RODAS

As regras do basquete em cadeira de rodas são muito semelhantes às do jogo de basquete tradicional. São feitas apenas algumas modificações que levam em consideração a cadeira de rodas, a mecânica da sua locomoção e a necessidade de se jogar sentado.

REGRAS GERAIS

Como no basquete tradicional são cinco jogadores em cada uma das equipes, com 4 períodos de 10 minutos, usando 24 segundos de posse de bola. No caso de empate no fim do segundo período, uma prorrogação de 5 minutos será usada para o desempate (caso o jogo continue empatado, mais 5 minutos serão dados).

A QUADRA

A quadra de jogo deve ter as dimensões de 28 m x 15 m, medidas oficiais, estas que são requeridas para competições da IWBF. A quadra deve ser delimitada por linhas, sendo que as linhas de lance livre e de três pontos são de acordo com as regras da FIBA. A altura da cesta é a mesma do basquete tradicional (3,05m).

A CADEIRA DE RODAS

A cadeira é feta sobre medida para cada jogador, deve se adequar a certos padrões de deficiência para garantir melhor rendimento do atleta. A cadeira pode ter 5 ou 6 rodas, sendo 2 rodas grandes na parte traseira e 2 ou  na parte frontal (hoje vemos cadeiras com até 6 rodas, 2 menores na frente,2 maiores atrás para movimentação da cadeira e 2 menores nos Anti-Tip. Os pneus traseiros devem ter o diâmetro máximo de 66 cm e deve haver um suporte para as mãos em cada roda traseira. A altura máxima do assento não pode exceder 53 cm do chão e o apoio para os pés não poderá ter mais que 11 cm a partir do chão(medida de segurança), quando as rodas dianteiras estiverem direcionadas para frente. A parte de baixo dos apoios devem ser apropriados  e protegida para evitar danos à superfície da quadra.

Pneus pretos, aparelhos de direção e freios são proibidos. Os árbitros checam as cadeiras dos jogadores no início do jogo, para que conferir se estas cadeiras estão de acordo com as normas estabelecidas, caso alguma cadeira de rodas esteja irregular o jogador não atua na partida.

SISTEMA DE CLASSIFICAÇÃO DE JOGADORES

O basquete em cadeira de rodas é um jogo para pessoas com deficiências físicas permanentes nos membros inferiores. O sistema classifica os jogadores baseado na observação de seus movimentos durante um desempenho de habilidades de basquete como: empurrar a cadeira, driblar, passar, receber, arremessar e pegar rebotes assim por diante. As classes são: 1.0, 1.5, 2.0, 2.5, 3.0, 3.5, 4.0 e 4.5 A cada jogador é atribuído um valor em pontos igual à sua classificação. Quanto maior o grau de deficiência físico o atleta tem, menor e sua pontuação, quanto menor o grau de deficiência física ele tem, maior a pontuação.

Os pontos dos cinco jogadores são somados para formar um time que alcance um determinado total de pontos(no máximo 14 pontos). Para os Campeonatos Nacionais, mundiais da IWBF, competições paralímpicas de basquete, CBBC, FPBSR, campeonatos estaduais e torneios classificatórios para esses eventos o time não pode exceder a 14 pontos.

Cada jogador possui um cartão de classificação que deve ser usado durante o jogo. O cartão mostra a classificação do jogador, indicando também quaisquer modificações no seu assento e o uso de faixas ou aparelhos protéticos e ortopédicos.

2. Regra de toque de cadeira.

O jogador pode empurrar a cadeira por no máximo 2 vezes antes de driblar desde que a bola esteja em seu colo, passar ou lançar a bola. Três empurrões em movimento, constituem uma violação de progressão.Se o jogador empurrar a cadeira e ao mesmo tempo bater bola, pode dar quantos toques de cadeira quiser.

Faltas no basquete em cadeiras de rodas. (alguns tipo de faltas)

Faltas são infrações às regras .No basquete em cadeiras de rodas, a cadeira de rodas é considerada como parte do jogador, e o contato não acidental entre cadeiras também constitui falta.O basquete em cadeira de rodas é um esporte de muito contato.O jogador não pode de maneira alguma levantar-se ou colocar o pé no chão durante a partida.

O basquete em cadeiras de rodas e considerado o esporte mais lindo dos Jogos Paralímpicos.

Alex Gomes Alves.

Fonte: google.iwbf,cbbc

Treino Físico e Mental

Olá amigos do basquete em cadeiras de rodas do Brasil , bons treinos físicos e mentais, afinal um complementa o outro.

O Treinamento físico e Mental

Toda equipe precisa lutar para atingir o ponto máximo nos planos técnico e tático. Isto só é possível com muito trabalho nos campos físico e mental. Uma equipe campeã se dedica ao preparo físico e mental ao extremo.

Treinamento das Habilidades Perceptivo-Motoras

Acuidade Visual - Na média, as pessoas podem distinguir detalhes a 4,5metros de distância, utilizando a visão central, ou seja, o foco para onde olhamos num dado instante. Por isso, arremessos e passes até esta distância são recomendados.

Visão Periférica - Os processos de percepção da visão periférica e visão central são independentes. A visão periférica possibilita a reação a um movimento ocorrido fora do foco de nossa visão (visão central). Não se trata apenas da detecção de eventos que estão ocorrendo na periferia, mas também da taxa de resposta a esses estímulos periféricos. Devemos ver a bola utilizando a visão central e, ao mesmo tempo, visualizarmos e reagirmos a movimentos de companheiros e adversários através da visão periférica. Esta deve ser treinada.

Percepção de Profundidade - É a capacidade de o indivíduo calcular com precisão a distância entre ele e outro objeto, no ambiente em que se encontram, e de avaliar as distâncias comparativas e as profundidades de dois ou mais objetos, no campo visual. Fundamental no arremesso e no passe.
Tempo de reação visual - É o tempo (na casa dos 200ms) entre a apresentação de um estímulo visual inesperado e o início da resposta àquele estímulo.
Habilidades de coincidência temporal - São aquelas que exigem que as ações sejam iniciadas em um momento preciso, como a recepção de um passe, por exemplo.

Treinamento Mental

Pirâmide psicológica do alto rendimento
1. o perfil psicológico/personalidade do indivíduo envolvido
2. a psicologia na estratégia de performance máxima
3. enfrentando estratégias de adversidade
Áreas específicas do treinamento mental
1. Autoconfiança
2. Estabelecimento de objetivos (determine objetivos realistas e específicos, com prazos adequados e procure subir degrau a degrau);
3. Gerenciamento do estresse
4. Imagem e visualização (primeiramente, pratique e aperfeiçoe a técnica em sua mente, para depois praticá-la fisicamente. Aprimore a mentalização das técnicas e sua performance irá te surpreender);
5. Concentração e atenção (nos momentos em que temos sucesso em executar uma técnica em alta performance, nossa mente sempre estava focada no objetivo);
6. Motivação (a crítica e a auto-crítica devem ser sempre positivas e construtivas).

fonte: bolar

AlexBasket15

Seleção Treinando 2012

Seleção Intermediária Treinando..

PRÉ- CONVOCAÇÃO DA SELEÇÃO BRASILEIRA MASCULINA /2012

Veja, abaixo, a lista de acordo com nome, a classificação e o clube, nesta ordem:

Alexandre Ferreira Padilha               1.0    ADFP – FENIX/PR

José Wan Der Maas de Souza Junior       1.0    CPBH/MG

Sidnei Regis Pereira da Silva     1.0    CAD /SP

Alexandro Rodrigues Martins              1.5    OMDA /SC

Alan Sousa Marques de Oliveira    2.0    CJGCG/CETEFE/DF

Alexsandro Soares Coelho          2.0    ANDEF/RJ

Amaury Alves Viana              2.0    CJGCG/CETEFE/DF

Marcelo Ferreira Bezerra Gomes    2.0    ICEP/BRASIL/DF

Renato Maia dos Santos            2.5    ÁGUIAS DE CONCÓRDIA/SC

Valdemir de Paiva Tavares        2.5    CBP-TIGRES/RN

Alex Santos da Silva                    3.0    ÁGUIAS/SP

Izaías José dos Santos            3.0    ÁGUIAS/SP

Márcio José Marchi dos Santos     3.0    AFADEFI/SC

André Luis da Silva                     3.5    ANDEF/RJ

Jean Carlos Homem                3.5    OMDA/SC

José Araújo Matos Filho           4.0    ASCANTE/PI

Leandro Mota Santana                    4.0    ÁGUIAS/SP

Edjúnior Jose do Bonfim           4.5    ADDF /CREE/SESI/PE

Henrique Emanoel Castagnaro Silva       4.5    AFLODEF/SC

Luiz Alberto Rolemberg Lima              4.5    CIEP/SE

Naíse Pedrosa

Presidente-CBBC

fonte:cbbc

Boa sorte a todos ....

Alexbasket15

Práticando o Basquete em Cadeiras de Rodas

Olá amigos do basquete em cadeiras de rodas, vamos praticar fundamentos, arremessos e toques de cadeiras, afinal como podemos chegar a perfeição se não praticarmos, apesar que mesmo praticando muito é quase impossivel chegar a perfeição, mas não basta tentar né: bons treinos a toda galera do basquete em cadeiras de rodas do Brasil.

Ao trabalhar para melhorar as suas habilidades no basquete em cadeiras de rodas, tente os exercícios seguintes. Eles são projetados para lhe dar mais escolhas nos exercícios de arremesso no basquete ou habilidades na cadeira de rodas que você seja capaz de praticar por conta própria.

Marque vários pontos numa quadra de basquete e pratique seu arremesso.

Pratique arremesso com dribles, bem como bola parada.

Experimente diferentes ângulos e exercícios, utilizando a tabela quando necessário.

Tente reproduzir situações de jogo com outras pessoas ou usando cones.

Use movimentações na cadeira .

Finte os cones

Faça exercicios de dominio de cadeira

Treine muita musculção (sempre com orientação de um educador fisico).

Isso como acontece na maioria dos esportes, a prática o tornará perfeito, e o treinamento no basquete não é diferente. Isso envolve tempo e perseverança. Não podemos esquecer que os melhores jogadores de basquete sempre se dedicaram e sempre treinaram muito,afinal nada cai do céu..

Alexbasket15