Olá amigos do BasketBrasil , bom dia a todos ,hoje gostaria de deixar algums dicas de treinos como aproveitar o máximo seu treino sem perder rendimento.E dar algumas dicas de Suplementos que possam auxiliar na preparação e na melhora do seu Rendimento em treinos e jogos.Hoje a dica são os Sport Drinks .
Benefícios de praticar basquete
- Exercício cardiovascular que melhora o rendimento físico.
- É um esporte acessível a todos, pode ser praticado ao ar livre, em praças, parques, escolas e clubes.
- Se praticado com freqüência, gera rapidamente perda de gordura e ganho de massa muscular.
Suplementação indicada para auxiliar no basquete
SPORT DRINKS
Carboidratos são essenciais para fornecer energia no jogo de basquete. Muitos atletas e/ou praticantes do esporte não conseguem a quantidade suficiente de carboidratos nos alimentos. A importância dos sports drinks é maximizar a absorção de fluídos e aumentar a performance por meio do fornecimento de carboidratos e eletrólitos ao organismo. Sports drinks são considerados os suplementos mais completos de carboidratos. Tomá-los antes do treino fará com que o carboidrato seja armazenado como glicose no fígado e nos músculos, além de torná-lo a fonte mais eficiente, já que requer menos oxigênio para ser queimada do que proteínas ou gorduras. Ao consumir carboidratos antes, durante e depois do exercício, você evitará que os níveis de açúcar no sangue caiam demais, além de ajudar a manter os estoques de glicogênio do corpo. Muitas pessoas não podem consumir alimentos antes e durante o exercício. Dessa forma, os sports drinks irão fornecer os carboidratos e eletrólitos necessários. Além disso, os jogadores de basquete não obtêm o mesmo rendimento quando jogam com a sensação de estomago cheio.
Os grandes feitos são conseguidos não pela força, mas pela perseverança.
Samuel JohnsonAbraços alexbasket15
eu sabia que vc era sem noção, mas nao sabia q a esse ponto. falar de suplementos, indicar suplementos sem saber nada sobre os danos q isso pode causar, precisa ter diploma pra fazer isso! nao é qqr um q pode sair tomando essas coisas! vc parou pra pensar q tem gente q sofre dos rins? aposto q nao, né? como sempre vc só enxerga o q vc qr. palhaço!
ResponderExcluirOla aninimo bom dia, em primeiro lugar, não estou indicando nada,em segundo lugar se vc procurar no google o senhor pode encontrar diversos sites que indicam ou falam de todo tipo de suplementos.Se vocè não entendeu esse blog é para atletas de auto-rendimento,dúvido que algum atleta entre aqui e leia a materia e não entenda o que eu quis passar.Outra coisa nenhum atleta de auto-rendimento tomará nada sem consultar um médico e um especialista na area.Acho que não preciso ter faculdade para entender de algumas coisas né..
ResponderExcluiralexbasket15
BOA TARDE QUEM FALA AQUI E O PIPOKA EX JOGADO DO HC,,,,POIS ACHO UMA MARAVILHA QUE TENHA ESTE BLOG ,,,,PARA MOSTRA O NOSSO TRABALHO ,,POIS Ñ E FACIL COMO PENSAM ,,,MAS ESTOU FELIZ DE ESTA JOGANDO ATE HOJE Ñ NA MESMA EQUIPE ,,,,MAS SIM ATIVO E COMPARESENDO NA SELEÇÃO E BRIGADO COM OS GRANDES ATLETAS QUE TEM LÁ....MAS ESTAMOS AI PARA ISTO MESMO ..ESPERO JOGAR MAS UNS TRES ANOS ,,E DEPOIS EU PARRO ,,DE COMPETI FORTE E SIM DE BOA ,,,,BLZ E FICO POR AQUI ESTAMOS AI BLZ ABRAÇO DE PIPOKA A TODOS
ResponderExcluirCONCORDO COM O PIPOK EI ANONIMO PQ VC NÃO COLOCA SEU NOME AI SEBEREMOS SE VC TEM RENDIMENTO OU NÃO OU MELHOR NEM SABEMO SE VC É ATLETA KKKKKK SE LIGA MALUCO SE O ALEX ESTÁ COLOCANDO ISSO NO BLOG É PQ SABE OQ ESTÁ DIZENDO E P NÓS QUE PASSAMOS PELO HC SE VC NÃO SABE HC QUER DIZER HOSPITAL DAS CLINICAS LÁ TEMOS TOD APOIO MÉDICO E DE PROFISIONAIS NA EREA SEU BABACA. FALA SEU NOME AE.
ResponderExcluirFala Alex,
ResponderExcluirPrimeiro eu quero te dar os parabens pelo Blog, que esta muito lega.
Segundo é para você não esquentar com esse tipo de comentário do nosso colega Anonimo. Pois pelo seu comentário já da para perceber que ele não tem o mínimo conhecimento do que esta falando, já que ele não é, e nunca chegara perto de ser um atleta com um alto rendimento. Essas pessoas prejudicadas intelectualmente deveriam primeiro procurar saber um pouco mais do assunto antes de sair falando o qualquer besteira que lhes vem à cabeça.
E também acho que não é o objetivo do blog, resolver quaquer problemas pessoas, e sim divulgar o esporte.
Pois é muito fácil você criticar, mas eu quero ver mesmo você ir lá e fazer melhor ou pelo menos igual.
Por isso creio que esse tipo de cometário não deve ser levado em consideração, já que o infeliz não teve a mínima dessencia de se identificar, mas fazer oque as pessoas covardes são assim mesmo.
Abraço irmão!
Marquinho (Nêgo)